wyniki 2009

1.WIEK: 24 2.WAGA: 116-118 3.WZROST: 188 4.WYMIARY na zimno: BICEPS: 47 KLATA: 125 (luzem bez napinania najszerszego grzbietu) UDO: ok 70 TALIA: dużo :) 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: do 1g/kg praktycznie tylko z oliwy z oliwek to powyżej to tylko ogólne założenia chcę ograniczyć mocno węgle- będą [...]

Thai Boxe Mania: zwycięstwo Petrosyana i klęska Kulebina! W sobotę 30 stycznia we włoskim Turynie, odbyła się gala na zasadach tajskiego boksu o nazwie Thai Boxe Mania, w której wystąpiła czołówka zawodników z Europy i Tajlandii. Gala odbyła się pod auspicjami organizacji WKN a organizatorem była grupa Barbuto Promotion. Szczególną uwagę [...]

[...] bieganie lub bieżnia na siłowni Sobota i niedziela Głównie rowerek + jakieś bieganie. Codziennie brzuch w bardzo dużych ilościach bo poprostu lubię go zmęczyć :) Moje wyniki: (styczeń 2010) WL: 80kg SQ: 60kgx15 (nie robiłe na maxa) MC: 120kg Dieta: 10 Wskazówek żywieniowych. Suplementacja: Kreatyna (cykl 6tyg) : Dawki : Pierwsze 5 [...]

Mamy zaszczyt oglosić, iż po wielogodzinnej naradzie w gronie jakże zacnym, my - moderatorzy działu, chcielibysmy zaproponowac Wam drogie dzieci świateczny konkurs na najlepszę pracę. TEMATY DO WYBORU: 1. Preparaty przydatne w okresie budowania masy mięsniowej po cyklu kreatynowym / bez kreatyny. 2. Dopalacze przedtreningowe: co warto zjesć przed [...]

[...] teraz koncze cykl na kretce i nic!:/ ludzie pomozcie!!przypomne ze juz od tych 8 miechow nic nie uroslem!! to mnie dreczy;/ mam 19 lat. wszyscy mowia zeby osiagnac takie wyniki jakie chce to potrzeba jakies dwoch lat trenignu... czy to prawda?? jesli roslem w takim tempie to wiadomo ze oczekuje duzo... pomozcie!!!!!!!! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wczoraj, lekarz obejrzał uszy, spojrzał na przegrodę nosową, powiedział że to zapewne wina tej przegrody ale wspomniałem mu o wymazie i o dodatnim wyniku, wygrzebali wyniki tego wymazu i oczywiście dostałem ANTYBIOTYK bodajże cipropol. Mówiłem mu o tym, że niedawno miałem jedną kurację, dodatkowo od czasu do czasu używam maści [...]

Hej, stworzylem sobie nowy profil ponieważ nie chciałem żeby "któs" wiedział że wchodze na "ciemna strone mocy". Więc nie pisze ze swojego profilu na sfd. Tak więc nie piszcie prosze czegoś w stylu poczytaj posty podwieszone, wez sie za miske itp. tak więc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 98 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 89 [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Nie licze i nie warze posilkow 1. Omlet z platek owsianych 4-5jaj i rodzynek 2. 5 jaj 3. 50-100g ryzu, 150-250g piersi(zalezy jak bardzo jestem glodny) 4. jw. 5. puszka tunczyka ok 120g, 50g ryzu, kukurydza lub pomidorek 6. 200g [...]

[...] sprintu. otóż mam takie czasy na sprint, i nie wiem czy sobie dać spokój czy kontynuować bo może coś z tego wyjdzie... Nie wiem, poradźcie mi. 100 metrów : 11.8 ( Wszystkie wyniki w wieku 15 lat ) 60 metrów: 7.59 Osiągnięcia póki co to: Wicemistrzostwo konina gimnazjalistów Sztafeta szwedzka na szczeblu powiatowym ( kaczki średnie ) 3 miejsce. [...]

1 WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni, deka,enan,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra jakosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:czerwiec 2009 11. POZIOM [...]

w ankiecie systemowej zamieszcze "siebie " przed cyklem a tej wklejonej siebie w 7 tygodniu cyklu. aktualnie: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol [...]

[...] się na inny bok, ponieważ tak mnie bolał ten odcinek. Poszedłem do lekarza znowu, dostałem skierowanie na rtg odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Niedawno byłem, a oto wyniki: " Zdjęcie rtg kręgosłupa L/S wykazują niewielkie prawoboczne wygięcie z rotacją kręgów wzdłuż osi długiej. Cechy niewielkiego stopnia niestabilności na poziomie [...]

[...] 4/15-10 B.Zginanie ramion ze sztangą 4/10 B.Spięcia proste 3/25. Trening co drugi dzień, raz a, raz b. Chciałem zaznaczyć, że trzymałem się mocno zbilansowanej diety i wyniki były takie sobie, wcześniej robiłem dietę low carb i szło o wiele lepiej, dlatego i tym razem chciałbym uniknąć węglowodanów. Oczywiście mogę to zmienić ;) Czekam na [...]

Witam wszystkich... Ćwicze od kiedy skończyłem 15lat, w marcu będą 2 lata. (przerwa w wakacje 2 miesiące, nogi zacząłem ćwiczyć pół roku później - czego żałuje) Od czasu gdy zaczynałem widze u siebie duży postęp, choć zawsze mogło być lepiej. Zaczynałem przy 180cm wzrostu, 65kg wagi, ok 32cm w ramieniu i pierwsze wyciskanie na maxa ok 45kg xDD [...]

/SFD/Images/2015/5/22/c4b648f12c4b45b69f42012be854e82c.jpg Z myślą o czytelnikach naszego forum, wspólnie ze sklepem SFD przygotowaliśmy krótki test z wiedzy o marce i produktach PharmaFreak. Wśród osób, które prawidłowo odpowiedzą na jak największą ilość pytań, wybierzemy zwycięzcę, który otrzyma od nas produkt PharmaFreak Ripped Freak - [...]

Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]

Potrzebuje pomocy osoby która ma już doświadczenie w dziedzinie odżywek, jak ostatnim razem brałem białko to tylko przytyłem, myślę że to był skutek złego treningu. A więc chciał bym zacząć trening , który pojawił się na tym forum znany jako "Armagedon". Jest to trening na ręce głównie, ale oczywiście rozwija równierz inne partie ciała. [...]

1 .PŁEĆ : M 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 85 4 .WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 117 -Udo: 58 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 3lata i 6 msc 7 .CEL TRENINGOWY : rzeźba 8 .UPRAWIANE INNE SPORTY : jazda na rowerze 9 .DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 11 [...]

[...] planem FBW, wiec tego wplesc nie da rady. Pytanie moje: czy zmienic trening na split i wkomponowac w niego ten trening na osobnej sesji? Czy jeszcze powalczyc z FBW? teraz wyniki: hmm ciezko mi to okreslic bo maksow nigdy nie biore, lecz moge podac ciezary w seriach. przysiad: 55kg wiosłowanie: 50kg wyciskanie: 45kg barki: 30/35 kg Tym [...]

[...] Po wielu przemyśleniach i podejściach do redukcji, masy itepe postanowiłem wyjść temu naprzeciw i trochę zaryzykować. Matury mam już za sobą, do końca czerwca czekam na wyniki więc mam czas. 40 dni cyklu, na siłowni trening systemem na masę, rano natomiast na czczo max. 40 minut biegania. 5 posiłków dziennie o dokładnie wyznaczonych [...]